孩子缺微量元素是很普遍的一个现象，特别是钙和锌。很多的家长们容易受广告的影响，在给孩子补锌和钙时，会把钙锌放在一起补，或选择一些锌钙的混合剂，觉得这样既方便，效果又好，而且花一样钱补两样，值。

    其实不然，原因是钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺蛋白载体，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补，先补锌后补钙，起码隔半小时。还有，在补锌时除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

    专家认为：补锌和钙的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发发育的“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接会影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。